常言道，早餐粥助一日之计在于晨，养生早餐吃好了，赶走整个人也会精神抖擞，秋燥能量十足，早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯，其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的，如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外，早餐粥助在秋季养生，养生早餐是赶走不容忽视的，在凉爽的秋燥秋日里，每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃，还能帮助我们赶走秋燥哦!

秋风袭来，养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。

这道粥的做法很简单，我们可以先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

此外，莲米粥也是很不错的养生粥，将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

由于受到秋燥和秋乏的影响，很多人常常会觉得胃口不佳，这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

结语：秋季是非常适合进补的季节，很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘，但小编认为我们更应该重视的时早餐，只要早餐吃好了，就能给我们的身体补充足够能量，从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说，可以尝试以上几种养生粥，每天换着吃就不会觉得腻了!

• ·健身bmi多少合适？bmi适用于健身人群吗？
• ·低血糖的症状或表现【低血糖的症状或表现】
• ·百合的功效与作用是什么？百合治什么病最好？
• ·红斑狼疮是什么症状？什么人容易得红斑狼疮？
• ·茄蒂茄蒂的功效与作用
• ·哪款抗皱紧致比较好紧致抗皱哪个牌子好 紧致抗皱护肤品排行榜
• ·双肾结晶饮食应该注意些什么？双肾结晶饮食注意事项是什么
• ·如何养肾？肾脏保健攻略
• ·急性胆囊炎缓解后饮食
• ·双肾结晶饮食应该注意些什么？双肾结晶饮食注意事项是什么
• ·痤疮激光治疗多少钱激光治疗痤疮效果
• ·咸鸭蛋的腌制方法出油 咸鸭蛋冷水下锅煮几分钟
• ·中医理气是什么意思？理气是补气还是泄气？
• ·顺应四时养生的基本原则，养生关键在一天、一月、四季
• ·高血压患者饮食应该注意什么？高血压老年人饮食注意事项
• ·一招知道自己怀孕了？有哪些早期怀孕征兆？